건강플러스

"요즘 나, 괜찮은 걸까?" CES-D 우울 자가검사 안내로 마음 들여다보기

요즘 따라 괜히 마음이 무겁고, 아무것도 하기 싫을 때가 있지 않으신가요?누구에게나 그런 시기가 찾아오곤 합니다.하지만 감정이 자꾸 가라앉고, 무기력한 상태가 오래 지속된다면 ‘그냥 넘겨도 될까?’ 하는 생각이 들죠.그럴 때, 내 마음의 상태를 간단히 점검해볼 수 있는 도구가 있다면 도움이 되겠죠?오늘은 많은 전문가들과 기관에서 활용하고 있는 CES-D 우울척도 검사에 대해 소개해드릴게요.내 감정에 귀 기울여보는 시간을 함께 가져보시기 바랍니다. 🟡 CES-D 우울척도 검사란?**CES-D (Center for Epidemiologic Studies Depression Scale)**는 미국 국립정신건강연구소(NIMH)에서 개발한 우울 증상 평가 도구입니다.일상 속에서 느끼는 감정이나 행동을 바탕으로..

구제역 바이러스, 얼마나 위험한가요? 쉽게 풀어보는 설명

최근 뉴스나 농림부 발표에서 '구제역이 다시 발생했다'는 소식을 접하신 분들 많으실 거예요.소나 돼지에게 생기는 병이라 나와는 상관없다고 느낄 수도 있지만, 구제역은 한 번 발생하면지역 경제와 축산업 전체에 큰 타격을 줄 수 있는 무서운 전염병이에요."구제역? 그게 뭐였더라?""사람한테도 옮는 거야?""혹시 내가 다녀온 지역이 위험한 곳은 아닐까?"이런 궁금증이 생겼다면, 오늘 이 글에서 구제역의 원인부터 증상, 예방까지차근차근 친절하게 설명해드릴게요. 함께 알아두면 분명히 도움이 될 거예요! 🧫 구제역이란 무엇인가요?구제역(口蹄疫, Foot-and-Mouth Disease)은 소, 돼지, 염소, 양 등 발굽이 둘로 갈라진 동물에게 발생하는 매우 전염성이 강한 바이러스성 질환이에요.사람에게는 잘 전염..

화장품 성분표를 유심히 보다 보면, 요즘 유독 자주 보이는 이름이 하나 있어요. 바로  **‘병풀(Centella Asiatica)’** 입니다.처음엔 생소했던 이 이름이, 이제는 ‘피부에 좋은 성분’ 하면 가장 먼저 떠오를 만큼 우리 일상 속에 깊숙이 자리 잡고 있죠.“상처엔 마데카솔~”이라는 광고를 기억하시나요? 그 마데카솔에 들어 있는 주성분도 바로 병풀에서 추출한 센텔라정량추출물 성분이랍니다.한방에서는 오래전부터 약초로 사용되어 왔고, 요즘은 화장품과 의약품, 심지어 차나 보충제까지 다양한 모습으로 활용되고 있어요.그럼 오늘은, 피부를 진정시키고 상처를 회복시켜주는 이 ‘자연의 치유자’ 병풀에 대해 차근차근 알아보겠습니다.  🍀피부에 좋은 병풀, 그 정체는 무엇일까요?병풀은 병을 치료하는 식물이..

작은 상처 하나에도 신경 쓰이는 게 사람 마음이죠.특히 아이를 키우거나 야외 활동이 많다면, 상처 치료 연고는 집에 꼭 준비해두게 되는데요.그중에서도 오랜 시간 사랑받아온 연고가 바로 마데카솔 시리즈입니다."마데카솔은 하나 아닌 네 가지?"약국에서 흔히 볼 수 있는 마데카솔은 분말, 일반 연고, 케어 연고, 복합 연고 등 다양한 형태로 출시되어 있어요.각 제품은 상처의 종류와 상태에 따라 선택이 달라져야 하는데요,이 글에서는 각각의 효능, 성분, 사용 시 주의사항까지 자세히 비교해드릴게요.마데카솔 제품을 사용할 때 어떤 걸 골라야 할지 고민되셨던 분들께 도움이 되는 글이 되길 바랍니다.마데카솔의 주요 성분은 센텔라아시아티카 정량추출물입니다.이 성분은 예로부터 상처 치료에 사용된 약초인 ‘병풀’에서 추출한..

안녕하세요! 오늘은 건강검진에서 자주 등장하는 **‘갑상선기능검사’**에 대해 이야기해보려 해요. 이름만 들어도 뭔가 복잡해 보이지만, 실제로는 우리 몸의 중요한 호르몬 밸런스를 확인하는 아주 소중한 검사랍니다.  🍀갑상선= 갑상샘( thyroid gland )이란?갑상선은 목 앞쪽, 목젖 아래쪽에 위치한 나비 모양의 기관이에요. 작지만 아주 중요한 일을 해요. 바로 **몸의 에너지 대사 속도를 조절하는 호르몬 ( T3, T4)**을 만들고 분비하는 역할을 하죠.갑상선이 잘 작동하면 체온, 심장 박동, 체중 유지, 기분 조절까지 숨어 있는 많은 일들을  원활하게  합니다.Thyroid(티록신)이라는 이름은 **방패를 뜻하는 그리스어 'Thyreos'에서 유래되었습니다. 🍀갑상선구조 요약  크기와 무게..

숲속을 걷다 보면 기분 좋은 상쾌한 향기가 코끝을 스치곤 하죠. 그 향기의 주인공이 바로 **‘피톤치드(Phytoncide)’**입니다. 자연이 우리에게 주는 아주 특별한 선물인데요, 오늘은 피톤치드가 무엇인지, 우리에게 어떤 도움이 되는지, 그리고 집에서도 간편하게 사용할 수 있는 피톤치드 제품까지 함께 소개해드릴게요. 🍀피톤치드는 무엇인가요? ‘피톤치드’는 나무와 식물이 자신을 보호하기 위해 내뿜는 천연 항균 물질입니다. 식물은 움직일 수 없기 때문에 병균이나 해충으로부터 스스로를 지키기 위해 이런 물질을 방출하죠.‘피톤(Phyton)’은 식물을, ‘치드(cide)’는 죽이다라는 뜻을 가진 라틴어에서 유래했어요. 즉, 식물이 병균을 없애기 위해 만들어내는 천연 방어 물질이라고 볼 수 있습니다. ‘피..

건강검진을 받을 때 "혹시 피검사로 암도 알 수 있나요?"라는 질문, 많이들 하시죠?요즘은 피 한 방울로도 여러 가지 질병을 예측할 수 있는 시대가 되었어요. 물론 암도 예외는 아니에요.이번 글에서는 피검사로 어떤 암을 검사할 수 있는지, 그리고 정확도나 한계는 어떤지 쉽게 설명해드리겠습니다. 🍀종양표지자검사(피검사)로 암을 어떻게 알 수 있나요?암세포는 우리 몸 안에서 활동할 때 특이한 **물질(종양표지자)**을 만들어내요.이 물질들이 혈액 속에 녹아 나오면, 피검사를 통해 그 농도를 확인할 수 있어요.이런 검사들을 **종양표지자 검사(tumor marker test)**라고 해요.다만, 피검사만으로 암을 100% 진단할 수 있는 건 아니고,암의 가능성을 의심해보는 용도로 사용된다는 점 기억해 주..

오늘은 우리가 평소에 잘 의식하지 않고 지나치기 쉬운 소화기관, 그중에서도 위와 식도 사이에서 일어날 수 있는 두 가지 중요한 문제에 대해 이야기해보려 해요. 바로 유문괄약근( pyloric sphincter )과 식도하부괄약근(LES, Lower Esophageal Sphincter)의 이상이에요.이 두 가지는 이름은 어렵고 생소하지만, 속 쓰림, 체한 느낌, 음식이 잘 내려가지 않는 듯한 증상 등으로 우리 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있답니다.  🍀유문괄약근이란유문괄약근은 위와 십이지장(소장의 시작 부분) 사이에 있는 조임근으로, 음식물이 위에서 소장으로 내려갈 때 그 양과 속도를 조절하는 아주 중요한 역할을 해요. 이 유문괄약근에 문제가 생기면 여러 가지 질환이 발생할 수 있습니다. 🍀 유문괄약..

🌻 여행 후 열, 발진 증상이 있다면 홍역을 의심하세요.최근 전 세계적으로 홍역( measles )이 유행하고 있어요. 특히 우리나라에서도 해외에서 감염되어 돌아온 환자들이 확인되면서, 해외여행 전 예방접종의 중요성이 커지고 있습니다.  🌻최근 국내 상황은요?질병관리청에 따르면,2024년 12월부터 2025년 3월 6일까지 국내에서 발생한 홍역 환자 18명 중 무려 13명이 베트남 방문 이력이 있었어요.이 중에는 백신을 맞기 이전 시기인 1세 미만의 영아도 4명이나 포함되어 있어 더욱 주의가 필요합니다.  🌻특히 1세 미만 아기, 보호자분들 꼭 확인하세요!1세 미만의 아기는 아직 백신을 맞지 않은 상태이기 때문에 홍역에 매우 취약합니다.따라서 홍역이 유행하는 국가, 특히 동남아 지역으로의 여행은 자..

요즘 부쩍 다리나 발이 쉽게 붓는다고 느낀 적 있으신가요?하루 종일 서 있거나 오래 앉아 있었던 날이면 붓는 건 흔한 일이지만, 손가락으로 꾹 눌렀을 때 자국이 남는 붓기, 즉 **‘함요부종(Pitting Edema)’**이 계속된다면 몸 속 건강에 이상이 있다는 신호일 수 있습니다.처음엔 단순한 부기라고 생각하기 쉽지만, 그 속에는 심장, 신장, 간 등 중요한 장기의 문제가 숨어 있을 수도 있어요.이번 글에서는 ‘함요부종’이란 무엇인지, 왜 생기는지, 어떤 질환과 관련이 있는지를 자세히 알아보고, 일상에서 우리가 어떻게 대처할 수 있는지도 함께 정리해드릴게요.  🌼부종이란 무엇인가요?먼저 ‘부종(edema)’이라는 건, 우리 몸의 조직 사이에 불필요한 액체가 고여서 붓는 현상을 말해요.수분이 혈관 바..