요즘 건강에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 ‘오메가-3’라는 말을 들어보셨을 거예요.혈관 건강, 뇌 기능, 심지어 피부 미용까지 도움을 준다고 알려진 오메가-3,과연 진짜 효과가 있는 걸까요? 어떤 걸 먹어야 할까요?오늘은 헷갈리기 쉬운 오메가-3, 오메가-6에 대해 알기 쉽게 풀어드리겠습니다.1.다중불포화지방산 (PUFA)이란 (PUFA=Polyunsaturated Fatty Acids)현대인들에게 ‘지방’은 왠지 피해야 할 존재처럼 느껴지기도 하죠. 하지만 모든 지방이 나쁜 건 아니에요!우리 몸에 꼭 필요한 지방도 있고, 그 중에서도 **‘다중 불포화지방산(PUFA)’**는 건강에 유익한 지방으로 알려져 있답니다.**PUFA (Polyunsaturated Fatty Acids)**는 ‘다중불포화지방산..
