어릴 적 운동장에서 친구들과 즐기던 줄넘기.어느새 우리는 그 단순한 움직임이 건강에 얼마나 깊은 영향을 주는지 다시 주목하고 있습니다.줄넘기는 장소와 시간에 구애받지 않으면서도, 전신을 고루 사용하는 효율적인 유산소 운동이에요.그럼 지금부터 줄넘기가 우리 몸에 주는 영향, 이 운동을 하며 조심해야 할 점, 그리고 줄넘기가 특히 좋은 신체 부위까지 꼼꼼히 알아보겠습니다. 🌟줄넘기의 올바른 자세 요약 ✔ 시선은 정면, 어깨는 편안하게 힘을 빼고 줄을 잡습니다.✔ 몸은 앞이나 뒤로 굽히지 말고, 턱을 살짝 당겨 정면을 바라보세요.✔ 줄 길이는 한 발로 줄 중앙을 밟았을 때, 손잡이 끝이 명치 정도 높이가 적당합니다. ✔ 손목으로 가볍게 줄을 돌리며, 자신의 리듬에 맞춰 천천히 속도와 박자를 익히는 것이 ..
