스트레스를 친구로 만들려면

스트레스를 친구로 만들려면 

 

 

 

■스트레스를 피하려 하지 말고 받아들여라

스트레스가 없는 삶은 죽음과 마찬가지다.

​

■현재의 삶에 감사하라

지금 내가 처해 있는 삶에 감사하고 매사를 긍정적으로 받아들여라.

 

■일의 우선 순위를 정하라

일이 많을수록 허둥대지 말고 가장 중요한 것부터 실행하라.

그리고 시간이 없을 때는 가장 쉬운일부터 풀어나가라.

 

■자기만의 독특한 이완 기법을 개발하라

스트레스는 풀 수 있는 자기만의 방법을 개발하라.

가령 심호흡, 요가, 기도 그리고 냉수 마시기 등등

 

■능력과 실력을 키워라

불안과 스트레스의 근원은 능력과 실력이 없기 때문이다.

또 돈이 없고 빽이 없기 때문이다.

그리고 평소에 자기의 능력과 실력을 충분히 키워 놓아라

 

■사전에 미리 준비하라

숙제를 못하고 시험 준비를 못하고 끙끙 앓는 아이처럼 굴지 말고 미리미리 보고서 회의준비 출장준비를 해 놓아라

 

■자신이 세상 모든 일을 다 통제하려고 하지 마라

부인, 자식, 남편,상사, 동료, 부하직원과 같이 자신을 둘러싼 사람들의 행동을 모두 다 통제하려고 하지 말라. 자기만 힘들다

 

■틈나는대로 운동을 해서 에너지를 순환시켜라

정신적인 일을 하는 사람들은 운동을 하고 육체적인 일을 하는 사람들은 책을 보면서 에너지를 전환시켜라

 

■내가 해주는 만큼 알아주는 사람과 친하게 지내라

가까이 있든지 멀리 있던지 내 마음을 헤아려 주는 사람이 좋은 사람이다.

 

■나를 보는데 주관에만 메어서 보지 말고 뚜껑을 열고 천정에서 보기도 해 보라

이야기를 해서 아주 객관적으로 보아줄 수 있는 사람에게 토하라