■왜 우리는 꼭 잠을 자야 할까요?일반적으로 잠을 자는 동안은 소리나 움직임이 거의 없고, 주변자극에 대한 반응이 매우 떨어집니다.잠을 자는 모습이 겉으로는 많이 수동적인 모습으로 보이지만 수면은 우리 몸과 마음이 휴식을 취하고, 에너지를 회복하며, 다음 날을 위해 준비하는 필수적인 과정입니다. 잠을 자는 동안 몇 가지 중요한 기능이 일어나는데, 이는 건강 유지에 필수적입니다: ♣신체 회복 및 성장낮 동안 소모되고 손상된 신체의 조직과 근육의 세포가 재생되고 회복되며, 성장 호르몬이 분비됩니다. 이러한 과정은 신체적 피로 회복과 건강 유지에 중요합니다. 이를 통해 뇌, 심혈관, 위장관, 호흡, 면역, 내분비, 대사, 성 기능 등의 생체 기능을 안정적인 상태로 유지할 수 있게 됩니다. ♣..
